黄晓明暴瘦果蔬汁引发热议，医生紧急发声，不推荐！

黄晓明因暴瘦上热搜，其减肥秘诀——果蔬汁迅速走红，面对这一减肥热潮，医生们却纷纷发声，表示不推荐此方法，这究竟是怎么回事呢？

黄晓明暴瘦果蔬汁走红

据悉，黄晓明在参加某综艺节目时，公开了自己的减肥方法——果蔬汁，他表示，每天早晨空腹喝一杯自制的果蔬汁，既能满足身体所需营养，又能帮助减肥，此方法一经曝光，便引发了网友的热议，不少人都纷纷效仿，希望通过喝果蔬汁来达到减肥的目的。

医生紧急发声：不推荐

在众人纷纷效仿之际，医生们却纷纷发声，表示不推荐此方法，他们认为，长期只喝果蔬汁会导致营养不良、免疫力下降等问题，以下是医生们对黄晓明果蔬汁减肥方法的几点担忧：

1、营养不均衡：果蔬汁虽然富含维生素和矿物质，但蛋白质、脂肪等营养素含量较低，长期只喝果蔬汁，容易导致营养不均衡，影响身体健康。

2、免疫力下降：长期缺乏蛋白质等营养素，容易导致免疫力下降，使人更容易感染疾病。

3、肠胃功能受损：果蔬汁中含有的纤维素等成分，虽然有助于肠道蠕动，但过量摄入可能导致肠胃功能受损，引起腹泻、腹痛等症状。

4、体重反弹：果蔬汁减肥虽然能快速减重，但一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

专家建议：科学减肥，合理搭配饮食

面对黄晓明果蔬汁减肥方法的争议，专家们给出了以下建议：

1、科学减肥：减肥应遵循科学的方法，结合饮食、运动、生活习惯等多方面进行。

2、合理搭配饮食：在保证营养均衡的前提下，适当控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物。

3、适量运动：运动有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，可根据自身情况，选择适合自己的运动方式。

4、保持良好心态：减肥过程中，保持积极的心态至关重要，避免过度节食、暴饮暴食等不良饮食习惯。

黄晓明果蔬汁减肥方法虽然受到一部分人的追捧，但医生们普遍不推荐，在追求健康减肥的过程中，我们要理性看待各种减肥方法，选择适合自己的科学减肥方式，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。